Fysmästerskapen 2025
SVERIGES MEST VÄLTRÄNADE PADDLARE OCH KLUBB
Mellan 6 januari–16 februari 2025 har du som enskild paddlare eller din klubb möjlighet att vara med i vinterns stora utmaning Fysmästerskapen – ett test i funktion, styrka, uthållighet och ergometer. Sätt upp mål och utmana dig själv mot bättre fysik, eller varför inte utmana dina klubbkamrater, paddlare från andra städer, andra grenar och kämpa om titlarna – Årets Fysmästare, Årets Bästa Fysklubb och Årets Mesta Fysklubb!
Upplägg
Aktiva genomför tävlingsmomenten, när som helst under tävlingsperioden 6 januari–16 februari 2025. Delmomenten som ingår i tävlingen är uthållighet, styrka, funktion och ergometer. Varje klubb utser en eller flera testledare som delltar vid en digital genomgång kring Fysmästerskapen och ansvarar för att testerna genomförs korrekt, samt rapporterar in resultaten.
Nyheter 2025
- Komplementövningen "Pikhäng" för H/D 12, 14 och Masters 50+ justeras till "Böjda benlyft till 90 grader – max antal"
- Paraklassen paddlar 200 meter ergometer istället för 500 meter.
Priser 2025
Priser är i dagsläget inte bestämda, men segrare kommer koras och priser delas ut till Årets fysmästare i varje klass (ej H/D12), samt lottade priser i Årets Bästa Fysklubb och Årets Mesta Fysklubb.
Vilka kan delta?
Alla i klubben, ung som gammal – oavsett vilken kanotgren du tillhör. Vi välkomnar även friluftspaddlare oavsett nivå och ålder, det enda kravet är ett medlemskap i en SKF-ansluten förening. Har man en skada genomför man de moment man kan.
Vad gäller för SKF:s Breddelitsatning?
Vi önskar att alla i SKF:s Breddelitsatsning deltar. Har du en skada – genomför de moment du kan.
Tävlingsmoment
Funktion – Tuppen, Plankan och Sidoplankan
Styrka – Chins, hängande benlyft och Dips
Uthållighet – 3000 m löpning
Ergometer – 500 m paddelmaskin (Dansprint) alt. stakmaskin (Concept Skierg) eller roddmaskin (Concept)
Para har samma delmoment, men anpassade övningar.
För klasserna H/D12 och H/D14 samt 50+ finns alternativa övningar.
Tävlingsmoment och instruktion
Instruktioner i text och bild av övningar och genomförande hittar ni nedan.
- H/D 16, 18, 21, Senior och Masters 35+ Pdf, 312 kB.
- H/D 12, 14 och Masters 50+ Pdf, 489 kB.
- Para (Rörelsenedsättning) Pdf, 284 kB.
Videoinstruktioner hittar ni här. För Para finns inte videoinstruktioner.
Tävlingsperiod och anmälan
Start den 6 januari med avslut inklusive sista möjliga rapporteringsdag 16 februari. Ingen anmälan krävs, den aktive blir automatiskt anmäld i och med rapporteringen.
Testledarens ansvar & Resultatrapport
Testledarens ansvar att se till att testerna utförs så korrekt som möjligt utifrån de skriftliga instruktionerna som finns ovan, se den inspelade testledargenomgången och de instruktioner som finns på video, samt rapportera testresultaten senast den 16 februari.
- Resultatmall H/D 12, 14, 16, 18, 21, Senior, 35+ och 50+ Excel, 23 kB.
- Resultatmall Para Excel, 18 kB.
- Inspelad testledargenomgång (saknar böjda benlyft)
Regler
- Tävlingsmomenten ska utföras enligt de instruktioner som ges under rubriken ”Tävlingsmoment och instruktion”. Varje klubbs testledare ansvarar för att dessa följs på bästa sätt.
- Det är tillåtet att genomföra respektive delmoment vid olika tillfällen – man kan alltså köra funktion, styrka, kondition och ergometer var för sig. Däremot är det ej tillåtet att dela upp ett specifikt delmoment på flera tillfällen – till exempel ska chins, dips och hängande benlyft köras vid ett och samma tillfälle.
- Under tävlingsperioden är det tillåtet att göra om delmomenten flera gånger med kravet att en testledare finnas på plats.
Resultat & Poängberäkning
H/D 12
Endast deltagande registreras och sammanställs. Deltagandet räknas även in i "Årets Mesta Fysklubb".
Årets Fysmästare
Koras i H/D 14, 16, 18, 21, Senior och Masters 35+ och 50+.
I H/D14 och Masters 50+ ges poäng utifrån 1p till segraren och fallande poäng utifrån placering i respektive moment. Deltagare med lägst poäng vinner. I klasserna H/D 16 till Masters 35+ används ett internt poängsystem baserat på en kravprofil där deltagare ges poäng mellan 1–10 i respektive moment. Deltagare med högst poäng vinner.
Årets Mesta Fysklubb
Fullt deltagande i alla fyra moment genererar 2 deltagarpoäng/lotter och delvis deltagande genererar 0,25 deltagarpoäng/lotter per genomfört moment (funktion, styrka, uthållighet, ergometer) till sin klubb oavsett klasstillhörighet, avrundat nedåt i sammanräkningen. Klubb med flest deltagarpoäng utses till Årets Mesta Klubb, medan ett lottat pris lottas ut bland alla klubbars deltagarlotter. Det vill säga – alla deltagande klubbar med minst en deltagar-poäng/lott har chans att vinna priset, men ju fler deltagare desto mer ökar chansen!
Årets Bästa Fysklubb
1:a placeringen i H/D 14 upp till Masters 50+ genererar 3 resultatpoäng/lotter, andra plats 2 resultatpoäng/lotter och 3:e plats 1 resultatpoäng/lotter till sin klubb. Klubb med flest resultatpoäng utses till Årets Bästa Klubb, medan ett lottat pris, lottas ut bland alla resultatlotter. Vid delad placering, trumfar antal 1:a platser, därefter 2:a platser osv. Det vill säga – 9alla klubbar med minst en individuell tredjeplats/en resultatlott har chans att vinna priset, men ju bättre toppresultat desto större chans att vinna!
Kontakt
Vid frågor om Fysmästerskapet och genomförande av tester är du välkommen att kontakta oss.
Danny Hallmén
danny.hallmen@kanot.com
073-625 41 98
Stort lycka till – inspireras gärna av förra årets teaser!
Svenska Kanotförbundet
Publicerad: 2024-11-07
Senast uppdaterad: 2024-11-07
Författare: Helene Ripa