Fysmästerskapen 2023

SVERIGES MEST VÄLTRÄNADE PADDLARE OCH KLUBB

Mellan 14 januari och 5 februari 2023 har du som enskild paddlare eller din klubb möjlighet att vara med i vinterns stora utmaning Fysmästerskapen – ett test i funktion, styrka, uthållighet och ergometer. Sätt upp mål och utmana dig själv mot bättre fysik, eller varför inte utmana dina klubbkamrater, paddlare från andra städer, andra grenar och kämpa om titlarna – Årets Fysmästare, Årets Bästa Fysklubb och Årets Mesta Fysklubb!

Upplägg

Nytt för i år är att Fysmästerskapen genomförs i samarbete med STC. För att underlätta träningen inför Fysmästerskapen erbjuder STC 1 månad gratis träning på sina gym runt om i Sverige. STC och SKF-anslutna klubbar sammanstrålar på 25 orter – aktuella klubbar kommer kontaktas av SKF.

Aktiva genomför tävlingsmomenten hemma på sin klubb eller på ett STC-gym, när som helst under tävlingsperioden 14 januari och 5 februari 2023. Delmomenten som ingår i tävlingen är uthållighet, styrka, funktion och ergometer. Varje klubb utser en eller flera testledare som delltar vid en digital genomgång kring Fysmästerskapen och ansvarar för att testerna genomförs korrekt, samt rapporterar in resultaten.

STC-dagen 28 januari 2023

För att skapa uppmärksamhet kring Fysmästerskapen och samarbetet mellan SKF och STC genomför vi en STC-dag där vi samlar kanotister från Jönköping för att göra testerna på ett STC-gym i Jönköping den 28 januari 2023. Detta för att belysa partnerskapet ytterliggare, inte minst gällande Elitcenter JKPG, men även för att visa upp svensk kanot.
Det står er fritt att även på andra orter i Sverige vara med och göra era tester den 28 januari – antingen på ett STC-gym eller på klubben.

Vilka kan delta?

Alla i klubben, ung som gammal – oavsett vilken kanotgren du tillhör. Har man en skada genomför man de moment man kan.

Vad gäller för Röda tråden?

Vi önskar att alla i Röda tråden deltar. Har du en skada – genomför de moment du kan.

Tävlingsmoment

Funktion – Tuppen och Plankan
Styrka – Chins, hängande benlyft och Dips
Kondition – 3000 m löpning
Ergometer – 500 m paddelmaskin (Dansprint) alt. stakmaskin (Concept Skierg)

Para har samma delmoment, men anpassade övningar – se pdf Pdf, 347 kB..

Instruktion och genomförande av tävlingsmomenten

Information kring Fysmästerskapen och instruktioner av övningar och genomförande – se pdf Pdf, 347 kB..
Instruktionsfilmer för övningarna hittar ni här.

Vinnare

Vinnare i nedanstående kategorier kommer att koras.

Årets Fysmästare

Klasser dam/herr 14, 16, 18, U21, senior, para och masters (35 år och uppåt).

Årets Bästa Fysklubb

Den klubb som har de bästa atleterna. Klubben behöver ställa upp med minst 6 deltagare, ha tävlande i minst 3 olika klasser samt representanter i dam- och herrklass.

Årets Mesta Fysklubb

Den klubb som har flest deltagare vinner.

Priser

I år kan vi presenterar ett gediget prisbord till vinnarna tack vare vårt samarbete med STC.

• Vinnartröja till klassegrarna i "Årets Fysmästare"
• Concept2 SkiErg till "Årets Bästa Fysklubb" och "Årets Mesta Fysklubb"
• 3 st årskort från STC
• Utlottning av flera presentkort på träningsprodukter till ett värde av 1000:-

Tävlingsperiod och anmälan

Start den 14 januari. med avslut inklusive sista möjliga rapporteringsdag 5 februari. Ingen anmälan krävs, den aktive blir automatiskt anmäld i och med rapporteringen.

Testledarens ansvar

Testledare ska delta vid en (1) digital genomgång av hur testerna genomförs, se datum nedan. Vidare är det testledarens ansvar att se till att testerna utförs så korrekt som möjligt, samt rapportera testresultaten senast den 5 februari.

Inspelad testledargenomgång

För er som missat testledargenomgångerna finns länk till video här.

Regler

1.Tävlingsmomenten ska utföras enligt de instruktioner som ges under rubriken ”Tävlingsmoment och instruktion”. Varje klubbs testledare ansvarar för att dessa följs på bästa sätt.

2. Det är tillåtet att genomföra respektive delmoment vid olika tillfällen – man kan alltså köra funktion, styrka, kondition och ergometer var för sig. Däremot är det ej tillåtet att dela upp ett specifikt delmoment på flera tillfällen – till exempel ska chins, dips och hängande benlyft köras vid ett och samma tillfälle.

3. Under tävlingsperioden är det tillåtet att göra om delmomenten flera gånger med kravet att en testledare finnas på plats.

Rapportera resultat

För att rapportera resultaten – gör så här:
1. Ladda ner följande Excel-ark för resultatrapportering – Resultatrapport Excel, 18 kB.
För parakanotister använd denna länk – Resultatrapport Para Excel, 16 kB.
2. Fyll i arket.
3. Maila arket till Danny Hallmén på danny.hallmen@kanot.com senast 5 februari 2023.

Frågor om fysmästerskapet och genomförande

Danny Hallmén
danny.hallmen@kanot.com
073-625 41 98

Stort lycka till!

Svenska Kanotförbundet