Att tänka på vid paddling i kallt vatten

Hösten är här och bjuder på magisk paddling på vattnet där båtarna är färre och badgästerna borta. Skönt tycker kanske många, men när vattentemperaturen faller och det snabbt blir mörkt är det extra viktigt att ha rätt utrustning, kunskap och sällskap.

Katinka Ingves, som till vardags arbetar som verksamhetsutvecklare inom friluftspaddling hos oss på Svenska Kanotförbundet, fastnade för paddling för drygt tio år sedan efter en heldagsutflykt på Vättern. Idag paddlar hon gärna och ofta, helst havskajak men även kanadensare.

– Att vara ute i naturen och göra något som är aktivt och avkopplande på samma gång. Sedan finns något enkelt med kajak. Det går att komma till områden man inte når annars och kajaken kräver minimalt med underhåll. Jag gillar även variationen, säger Katinka.

Katinka paddlar året om, så länge det inte är is och menar att på vintern är det jättehäftigt om det snöar – allt ser så annorlunda ut. Det är ledigt på alla ställen och man behöver inte tänka på fågelskydd eller annan trafik. På senhösten, vintern och våren är det ont om båtar och stillheten är något som Katinka gillar.

Men den härliga paddelturen kan snabbt ändras från fantastisk till farlig om du välter och hamnar i kallt vatten. Att veta hur du ska bete dig, eller när du räddar någon ur vattnet, kan vara livsviktigt – både för dig själv och andra. Rätt utrustning, kunskap och sällskap är några av dina bästa livräddare.

Vad händer med kroppen vid nedkylning?

Människan blir snabbt nedkyld i vatten. Omedelbara reaktioner kan vara att andningen låser sig helt, eller att man hyperventilerar och tappar omdömet. Efter en liten tid i vattnet börjar man dessutom att förlora kroppsvärme och en normalklädd person har bara 50% chans att överleva en timme i femgradigt vatten.

Med kunskap och ganska enkla åtgärder kan man förlänga denna tid, och öka chanserna till att hantera situationen på bästa sätt.

VIktigt vid paddling i kallt vatten

Nedan har vi punktat de viktigaste delarna att ha koll på när ni ger er ut på kallt vatten.

Klä dig rätt

Använd alltid flytväst.
Ull eller syntet närmast kroppen (inte bomull).
Lager-på-lager principen så att du kan reglera klädseln. Svett blir till vatten som kyler.
Vattentät jacka mot regn och skvätt.
Våt- eller torrdräkt ger ett bra skydd mot kallt vatten, tänk på att det spelar roll vilka kläder du har under torrdräkten, samt att det finns olika för- och nackdelar med våt- respektive torrdräkt.
Ha en varm mössa.
Packa en full uppsättning extrakläder i vattentät påse. När du behöver dem kommer du verkligen behöva dem.
Klä sig efter vattentemperaturen, inte temperaturen i luften.

Paddla tillsammans och håll ett öga på varandra

Genom att vara minst två kanoter på vattnet skapas möjlighet att kamraträdda.
En person kan larma om den andre skulle drabbas av plötsligt sjukdomstillstånd.
Var medveten om psykiska och fysiska läget/formen, observera förändringar i humör, inåtvändhet och minskad aptit.
Ha en god kommunikation i gruppen och paddla ihop, nära mellan första och sista person.
Det är tryggare och roligare att paddla i sällskap.

Kunskap

Erfarenhet och kunskap om miljön man befinner sig i och om utrustningen man använder.
Att veta av erfarenhet att man har marginalen på sin sida i väntade förhållanden.
Kunna genomföra självräddning och kamraträddning i rådande förhållanden.

Övrig utrustning

Vattentät mobiltelefon som fungerar att ringa från liggande i vattnet.
Något att äta och dricka.
Utrustning för att skapa god synlighet för andra (lampor, reflexer, färgglada kläder).
Karta/Sjökort och kompass.
Uppmärkta kanoter med namn och telefonnummer.

Plats och färdväg

Kolla väderprognosen och var beredd på snabba väderförändringar.
Anpassa turen efter väder, temperaturer och vind.
Tala om vart ni ska ta vägen och när ni ska vara åter för anhöriga, klubben eller kanotcentral.
Välj färd efter förmåga och förutsättningar, planera med pauser och ha en reservplan där ni kan ta er till säkerhet vid behov.