Trygg på vattnet

Att känna sig trygg på vattnet handlar om mer än rätt utrustning. Kunskap, förberedelser och goda beslut är minst lika viktiga för en säker paddeltur. Genom att planera efter väder, vatten och din egen erfarenhet kan du minska riskerna och skapa bättre förutsättningar för fina upplevelser – både för dig själv och dina paddelkamrater. Ju bättre förberedd du är, desto mer kan du fokusera på glädjen och upplevelsen som paddlingen ger.

Trygg på vattnet

Paddling är en fantastisk aktivitet som ger naturupplevelser, motion och gemenskap. För att upplevelsen ska bli så trygg och säker som möjligt är det viktigt att vara förberedd. Med rätt kunskap, rätt utrustning och gott omdöme minskar riskerna och du kan fokusera på det viktigaste – att njuta av tiden på vattnet.

Inom paddling brukar man prata om KUS – Kunskap, Utbildning och Sällskap. Det är tre viktiga grundstenar för en trygg paddeltur. Ju bättre förberedd du är, desto lättare blir det att hantera oväntade situationer om de skulle uppstå.

Viktigt att tänka på

Använd alltid en godkänd, CE-märkt flytväst i rätt storlek.
Paddla gärna tillsammans med andra, särskilt om du är nybörjare.
Anpassa turen efter din erfarenhet, väderförhållanden och aktuella förutsättningar.
Ta med en mobiltelefon i vattentätt fodral och berätta för någon vart du ska.
Ha koll på din utrustning och hur den används.
Klä dig efter vattentemperaturen, inte lufttemperaturen.
Packa extra ombyte i en vattentät påse.
Ta med ett första hjälpen-kit.
Om du behöver hyra utrustning, välj gärna en Godkänd Kanotcentral.

Paddla i kallt vatten

Att paddla när vattnet är kallt ställer högre krav på dig som paddlare när det gäller kunskap och erfarenhet. En kapsejsning på vintern innebär mycket högre risker än på sommaren när det är badtemperatur i vattnet och sommarvärme i luften. Om du inte har paddlat i kallt vatten tidigare så är det en bra idé att börja med kortare turer, i sällskap med någon, nära land och med kläder anpassade efter årstiden.

Läs mer om kallt vatten och paddling

I nödfall

Att kapsejsa är något som kan hända även erfarna paddlare. Därför är det viktigt att veta hur du ska agera om något går fel. Oftast kan man göra en själv- eller kamraträddning och fortsätta paddelturen. Men om det är kallt i vattnet, man råkar ut för ett tillbud eller om vädret är hårt kan man behöva tillkalla hjälp. Att veta hur du ska agera i en nödsituation kan då vara viktigt för att rädda liv.

Tänk alltid på din egen säkerhet innan du ingriper.
Om du ramlat i – försök i första hand att stanna kvar vid kanoten. Ta dig upp igen om du kan eller ta dig mot land om det är säkrare.
Påkalla omgivningens uppmärksamhet om det är möjligt genom att ropa ”HJÄLP!”
Befinner du dig eller någon annan i fara är det viktigt att larma. Ring 112 och beskriv vad som hänt och din position så gott du kan.
Försök att alltid behålla lugnet.

Vid en incident är det viktigt att vara lugn och tänka igenom situationen innan du agerar. Tänk alltid på din egen säkerhet först och prioritera i följande ordning:

Dig själv – Gruppen – Den nödställde – Utrustning

En enkel minnesregel som kan hjälpa dig att skapa överblick och undvika förhastade beslut är STOP:

S – Stanna
T – Tänk
O – Observera
P – Planera

Genom att stanna upp några sekunder och skapa dig en bild av situationen ökar möjligheten att fatta rätt beslut och undvika att själv hamna i fara.

Publicerad: 2026-06-05

Senast uppdaterad: 2026-06-16

Författare: Helene Ripa