Välkommen RF-SISU Västra Götalands föreläsning om sömnens betydelse för hälsa och prestation hos barn och ungdomar. Vi kommer att utforska hur viktig sömnen är för vårt välmående, vår aktivitetsnivå och vår förmåga att prestera – både inom idrotten och i vardagen. Sömnen är en central del av vårt liv, men prioriteras ofta bort, trots att vi bör tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv sovande. Därför borde den vara en av de viktigaste aspekterna att ta hänsyn till.

För vilka?

Ledare, organisations ledare, föräldrar och lärare

Innehåll

• Vad är sömn, funktion och olika faser
• Sömn och prestation inom idrott
• Sömn hos barn och ungdomar
• Hur länge ska man som barn och ungdom sova?
• Biologiska förändringar under tonåren
• Faktorer som påverkar sömnen
• Praktiska tips för bättre sömn

Datum

Onsdag 16 september, kl. 18.00–19.00

Utbildare

Gita Hedin, doktor i medicinsk vetenskap och universitetslektor i folkhälsovetenskap. Sömnforskare, Högskolan Kristianstad

Mer information och anmälan

Anmälan senast 15 september, för mer information: https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/2242851

Vill du anmäla fler från samma förenings så är det bara att lägg till från ert medlemsregister i anmälan. Om det inte fungerar så kontakta simon.alm.csok@rfsisu.se, alternativt ring 0709-26 59 10. Alla får ett bekräftelsemejl på anmälan vilket innebär att anmälan är ok.

Deltagaravgiften

Kostnadsfri!

Återbud

Utbildningen är kostnadsfri, återbud lämnas senast två dagar innan. I annat fall debiteras föreningen en administrativ avgift på 200 kr. Vi förbehåller oss rätten att ställa in om deltagarantalet anses vara otillräckligt.

Kallelse

Kallelse med mer information mejlas till deltagare som angett e-postadress dagen före utbildningen.

Frågor?

Simon Alm
simon.alm.csok@rfsisu.se
070-926 59 10