Mellan 8 januari och 18 februari 2024 har du som enskild paddlare eller din klubb möjlighet att vara med i vinterns stora utmaning Fysmästerskapen – ett test i funktion, styrka, uthållighet och ergometer. Sätt upp mål och utmana dig själv mot bättre fysik, eller varför inte utmana dina klubbkamrater, paddlare från andra städer, andra grenar och kämpa om titlarna – Årets Fysmästare, Årets Bästa Fysklubb och Årets Mesta Fysklubb!

Vilka kan delta?

Alla i klubben, ung som gammal – oavsett vilken kanotgren du tillhör. Vi välkomnar även friluftspaddlare oavsett nivå och ålder, det enda kravet är ett medlemskap i en SKF-ansluten förening. Har man en skada genomför man de moment man kan.

Nyheter 2024

• Längre tävlingsperiod (8 januari–18 februari)
• Nya klasser H/D 12 och Masters 35+ och 50+
• Komplementövningar för H/D 12, 14 och Masters 50+ för de som inte klarar repetitioner i några av styrkeövningarna
• Ergometer 500 meter kan utföras på paddelmaskin (Dansprint), skierg (Concept) eller roddmaskin (Concept)

Priser 2024

• "Årets fysmästare"-tröjor till Årets Fysmästare i varje klass, från Trimtex
• Nelo Power House-träningsredskap till Årets Bästa Fysklubb, från Nelo och Dietz
• RowErg (roddmaskin) till Årets Mesta Fysklubb, från Concept2 Sverige
• Utlottade goodiebags från STC Training Club

Upplägg

Aktiva genomför tävlingsmomenten, när som helst under tävlingsperioden 8 januari och 18 februari 2024. Delmomenten som ingår i tävlingen är uthållighet, styrka, funktion och ergometer. Varje klubb utser en eller flera testledare som delltar vid en digital genomgång kring Fysmästerskapen och ansvarar för att testerna genomförs korrekt, samt rapporterar in resultaten.

Vad gäller för SKF:s Breddelitsatning?

Vi önskar att alla i SKF:s Breddelitsatsning (fd. Röda tråden) deltar. Har du en skada – genomför de moment du kan.

Tävlingsmoment

Funktion – Tuppen och Plankan
Styrka – Chins, hängande benlyft och Dips
Kondition – 3000 m löpning
Ergometer – 500 m paddelmaskin (Dansprint), stakmaskin (Concept Skierg) eller roddmaskin (Concept)

Para har samma delmoment, men anpassade övningar.
För klasserna H/D12 och H/D14 samt 50+ finns alternativa övningar.

Tävlingsmoment och instruktion

Instruktioner av övningar och genomförande hittar ni nedan.

• H/D 12, 14 och Masters 50+
• H/D 16, 18, 21, Senior och Masters 35+
• Para (Rörelsenedsättning)

Tävlingsperiod och anmälan

Start den 8 januari med avslut inklusive sista möjliga rapporteringsdag 18 februari. Ingen anmälan krävs, den aktive blir automatiskt anmäld i och med rapporteringen.

Testledarens ansvar

Testledarens ansvar är att se till att testerna utförs så korrekt som möjligt utifrån både skriftliga instruktioner och instruktioner som finns på film, samt rapportera testresultaten senast den 18 februari.

Regler

1. Tävlingsmomenten ska utföras enligt de instruktioner som ges under rubriken ”Tävlingsmoment och instruktion”. Varje klubbs testledare ansvarar för att dessa följs på bästa sätt.
2. Det är tillåtet att genomföra respektive delmoment vid olika tillfällen – man kan alltså köra funktion, styrka, kondition och ergometer var för sig. Däremot är det ej tillåtet att dela upp ett specifikt delmoment på flera tillfällen – till exempel ska chins, dips och hängande benlyft köras vid ett och samma tillfälle.
3. Under tävlingsperioden är det tillåtet att göra om delmomenten flera gånger med kravet att en testledare finnas på plats.

Mer information kommer

Mer information om samarbeten, testledargenomgång, poängberäkning och resultatrapportering kommer.

Frågor?

Danny Hallmén
danny.hallmen@kanot.com
073-625 41 98

Stort lycka till!
Svenska Kanotförbundet