Kallt vatten är den vanligaste orsaken till allvarliga paddelolyckor i Sverige. Många underskattar hur snabbt kroppen kyls ned i vatten, särskilt under vår och höst men även under sommaren. Genom rätt klädsel, god planering och kunskap om riskerna kan du minska risken för nedkylning och få en tryggare paddeltur.

Även på sommaren kan vattnet utgöra risk för hypotermi, fastän vi tycker att det är badtemperatur. Vädret är en faktor som spelar in; sol värmer, vind kyler. Det finns flera andra faktorer som har betydelse för risknivån. Det viktigaste är ett gott omdöme baserat på aktuell kunskap och erfarenhet, anpassat efter situationen.

Innan du paddlar

• Kontrollera vattentemperatur
• Kontrollera väderprognos
• Planera, och meddela, färdväg
• Ha koll på solnedgång så du vet när mörkret faller

Klä dig efter vattnets temperatur

• Godkänd och CE-märkt flytväst i rätt storlek
• Lager på lager
• Ull eller syntet
• Torr- eller våtdräkt
• Extrakläder

Under paddlingen

• Ät och drick
• Håll koll på gruppen
• Var uppmärksam på tidiga tecken på nedkylning

Om hypotermi

Hypotermi innebär kraftig nedkylning av kroppstemperaturen. Det är ett farligt tillstånd som kan inträda snabbt i svenska vatten.

Fas 1

Symptom – Kraftiga huttringar, fumlighet, nedsatt känsel i händer och fötter.
Behandling – Ta personen till värme och skydd, byt till torra kläder, ge varm söt dryck, fysisk aktivering, stanna i värme flera timmar.

Fas 2

Symptom – Sluddrigt tal, dåligt omdöme, ovanligt beteende och svårt att fatta beslut.
Behandling – Agera om möjligt innan detta inträder. Ta personen till värme och skydd, byt till torra kläder, ge varm söt dryck, fysisk aktivitet, stanna i värme flera timmar. Kontrollera att personen gör rätt saker.

Fas 3

Symptom – Slutar huttra, muskelstelhet.
Behandling – Ring 112.
Ta personen ur vattnet. Hantera mycket varsamt med absolut minimal rörelse. Lägg på isolerande underlag. Täck med filtar/kläder/sovsäck.

Fas 4

Symptom – Medvetslös, död
Behandling – Ring 112.
Personen kan ännu vara vid liv. Undersök svag puls och andning, kolla minst under två (2) minuter. Om nödvändigt, gör HLR (hjärt- och lungräddning).

Rapportera

Har du varit med om en incident eller en situation som kunde ha lett till en olycka? Rapportera den gärna till oss. Dina erfarenheter hjälper oss att öka kunskapen och göra paddlingen säkrare för alla. Uppgifterna hanteras konfidentiellt.

• Formulär för incidentrapportering