Gå till innehåll
Svenska Kanotförbundet

Bra att veta om kallt vatten

Kallt vatten är den största naturliga faran sett till kanotrelaterade dödsfall i Sverige och även utomlands. Vatten leder bort värme från kroppen 25 gånger snabbare än luft, det kyler fort och kroppens funktioner försämras snabbt vid längre exponering. Strömmande vatten har ytterligare avkylningseffekt (upp till 250 gånger snabbare). Även på sommaren kan vattnet utgöra risk för hypotermi, fastän vi tycker att det är badtemperatur. Vädret är en faktor som spelar in; sol värmer, vind kyler. Det finns flera andra faktorer som har betydelse för risknivån. Det viktigaste är ett gott omdöme baserat på aktuell kunskap och erfarenhet, anpassat efter situationen.

Nedan beskrivs vad som är bra att tänka på när det gäller paddling i kallt vatten.

Förbered färden

  • Kontrollera vattentemperaturen och väderprognosen innan avfärd.
  • Hur långt från land kan du paddla och veta att du fortfarande kan simma tillbaka?
  • Välj färdväg med god säkerhetsmarginal.
  • Ta reda på när solen går ner så du vet när det blir mörkt.

Ät och drick

  • Fyll på kroppen med energirik mat och drick mycket vatten.
  • Packa lättillgängliga kolhydrater.

Klä dig rätt

  • Godkänd flytväst
  • Ull eller syntet närmast kroppen (inte bomull).
  • Lager-på-lager principen så att du kan reglera klädseln. Svett blir till vatten som kyler.
  • Vattentät jacka mot regn och skvätt.
  • Våt- eller torrdräkt ger ett bra skydd mot kallt vatten, tänk på att det spelar roll vilka kläder du har under torrdräkten, samt att det finns olika för- och nackdelar med våt- respektive torrdräkt.
  • Ha en varm mössa.
  • Packa en full uppsättning extrakläder i vattentät påse. När du behöver dem kommer du verkligen behöva dem.
  • På våren med värme i luften och mycket kallt vatten är det extra viktigt att klä sig efter vattentemperaturen.

Håll ett öga på gruppen

  • Var medveten om psykiska och fysiska läget/formen.
  • Hjälps åt att kontinuerligt bedöma varandras beteenden i gruppen.
  • Lägg märke till förändringar i humör, inåtvändhet och minskad aptit.

Om hypotermi

Hypotermi innebär kraftig nedkylning av kroppstemperaturen. Det är ett farligt tillstånd som kan inträda snabbt i svenska vatten.

Fas 1

Symptom – Huttrar, klumpighet, tappa känsel och kontroll i händer/fötter.
Behandling – Ta personen till värme och skydd, byt till torra kläder, ge varm söt dryck, fysisk aktivering, stanna i värme flera timmar.

Fas 2

Symptom – Huttrar, klumpighet, tappa känsel och kontroll i händer/fötter. Samt sluddrigt tal, nedsatt omdöme, inåtvändhet.
Behandling – Agera om möjligt innan detta inträder. Ta personen till värme och skydd, byt till torra kläder, ge varm söt dryck, fysisk aktivitet, stanna i värme flera timmar. Kontrollera att personen gör rätt saker.

Fas 3

Symptom – Slutar huttra, muskelstelhet.
Behandling – Ring 112.
Ta personen ur vattnet. Hantera mycket varsamt med absolut minimal rörelse. Lägg på isolerande underlag. Täck med filtar/kläder/sovsäck.

Fas 4

Symptom – Medvetslös, död
Behandling – Ring 112.
Personen kan ännu vara vid liv. Undersök svag puls och andning (kolla minst under 2 minuter). Om nödvändigt HLR.

Incidentrapportering

Om du varit med om en incident, själv eller hjälpt andra, önskar vi att ni fyller i en incidentrapport. Den är ett led i vårt arbete med att främja en trygg och säker paddling. Hjälp oss att kontinuerligt bredda vår kunskap för att förbättra vårt förebyggande arbete med att göra paddling till en trygg och säker aktivitet. Uppgifterna hanteras konfidentiellt.

Du hittar formuläret för incidentrapportering här.

Vill du veta mer?

Om du vill veta mer har Svenska Sjöräddningssällskapet mer information om kallt vatten och vad man bör tänka på.

Läs mer på SSRS hemsida här.


Publicerad: 2022-12-16

Senast uppdaterad: 2024-10-29

Författare: Helene Ripa

OM OSS
Svenska Kanotförbundet har sedan 1904 organiserat svensk kanot. Idag har SKF 121 föreningar och runt 78 Godkända Kanotcentraler. Vi finns från Kiruna i norr till Malmö i söder. Ni som paddlar finns även på andra ställen i Sverige, men vi för din talan – oavsett om du är medlem eller inte.

KONTAKT
Svenska Kanotförbundet
Såningsvägen 1
954 42 Södra Sunderbyn

Telefon: 070-372 54 48
E-mail: info@kanot.com

PRENUMERERA PÅ SKF:S NYHETSBREV