Välkommen till vår sida där du kan ta del av Svenska Kanotförbundets stöd- och utbildningsmaterial. Sidan är under uppbyggnad och kommer fyllas på med relevant information och dokument framöver.

Medveten medmänniska – för ett tryggare och sundare ledarskap

Medveten medmänniska syftar till att ge inspiration, kunskap och verktyg för ett tryggare och sundare ledarskap, vilket i förlängningen ger bättre förutsättningar för organisationen som helhet och dess medlemmar. Ökad kunskap och förståelse är en god grund för att upprätta en handlingsplan och andra verktyg för att bättre rusta ledare och deltagare och förebygga diskriminering, kränkningar och en ohälsosam miljö.

• Läs mer om Medveten medmänniska

NPF Kunskaps- och utbildningsmaterial

Mer friluftsliv för alla – med rätt kunskap om NPF är ett kunskaps- och utbildningsmaterial om neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF). Materialet är framtaget av Svenskt Friluftsliv tillsammans med Riksförbundet Attention och riktar sig till ledare, instruktörer och tränare inom förening och andra organisationer. Materialet består av fem filmer med tillhörande diskussionsunderlag och fallbeskrivningar som ger konkreta tips och verktyg för hur man kan bemöta personer med NPF i friluftslivet.

• Ta del av materialet Mer friluftsliv för alla – med rätt kunskap om NPF

PaddlePower

PaddlePower är ett koncept som syftar till att motivera, underlätta och synliggöra utveckling hos nya kanotister samt att utgöra ett stöd för ledare. Det är en nybörjarkoncept med fokus framför allt på första säsongen där man går "från nybörjare till kanotist på en sommar". Vidare är syftet att få fler att fortsätta paddla och att hjälpa ledare med en struktur och inspiration för att kunna variera träningen.

• Läs mer om PaddlePower

Teknikens grunder

Teknik innebär naturligtvis olika saker för olika personer, men sjösätter vi två likvärdiga kanotister med identiskt material kommer deras teknik att avgöra hur långt de tar sig på varje paddeltag. Den kanotist med bättre teknik skapar en högre fart och glider. På den här sidan presenteras olika faser som är centrala när det gäller paddelteknik.

• Läs mer om teknikens grunder

Träning i praktiken

Denna sida innehåller riktlinjer och träningskoncept för olika åldrar, tips och inspiration kring träning för olika åldersgrupper indelat i olika perioder av året samt inspiration för uppvärmning och nedvarvning.

• Läs mer om träning i praktiken

Övningar 5x15x50

Det här är en serie enkla övningar där fokus ligger på hållbarhet och robusthet för paddlare. Syftet är att utbilda och stimulera aktiva till att bygga en atletisk kropp med god balans i syfte att klara av framtida belastningar samt hålla sig skadefri.

• Ta del av övningarna

Uppvärmnings- och rörlighetsövningar för paddlare

Här kan du ta del av exempel på övningar inom uppvärmning och rörlighetsträning för paddlare. Syftet är ett kunna erbjuda en övningsbank att hämta inspiration ifrån. Både uppvärming innan träning samt rörlighet minskar inte bara skaderisken utan gör även att du kan få ut mer av din paddling i form av en bättre teknik.

• Ta del av övningarna

Stryketräningsövningar för paddlare

Precis som uppvärmning och rörlighet är centralt för att hålla sig skadefri och kunna paddla teknisk bra, behöver vi bygga en stark kropp att kunna belasta den när vi tränar och få ut maximalt när vi tävlar.

• Ta del av styrketräningsövningarna

Antidoping

Utbildning är en avgörande del i det förebyggande antidopingarbetet och det finns flera utbildningskoncept för idrottsföreningar, idrottsutövare, ledare och stödpersonal. Flera av utbildningarna är en viktig och grundläggande del i Svenska Kanotförbundets antidopingarbete.

• Läs mer om antidoping och utbildning