För att bli bra på att paddla drakbåt krävs mycket träning. I första hand krävs grenspecifik träning, det vill säga paddling, men under vinterhalvåret behöver många även vända sig till annan sorts träning.

Som ett verktyg till alla som aspirerar om att ta en plats i landslaget finns ett träningsschema att utgå ifrån. Det är inte ett krav att följa träningsschemat, men det förväntas att man tränar likt det som finns föreslaget. Fokuset i träningen ligger på att paddla så mycket som möjligt, bygga styrka och generell uthållighet.

Mer information och upplägg hittar ni träningsschemat.

• Länk till träningsschemat

Paddla så mycket som möjligt

Att paddla drakbåt är komplext och kräver ganska unika och onaturliga rörelser. Därför är det väldigt viktigt att paddla så mycket som möjligt och verkligen anstränga sig för att perfektionera tekniken.

Majoriteten av paddlingen kommer ske hos den egna klubben och därför är det viktigt att engagera sig i klubben och se till att passen blir av med hög kvalitet. Paddlingssäsongen består av ca 10 veckor under hösten och 12 veckor under våren – se till att paddla när du får chans. Hur mycket man paddlar är även uttagningsgrundande där mycket paddling är meriterande.

• Glöm inte att föra träningsdagbok

Teknikprioritering

Passen kan med fördel filmas och skickas till landslagstränarna för möjlighet till teknik-feedback. Det är även viktigt att prioritera läger och den träning som vi kan få tillsammans som lag, samt drakbåtskommittens träningsläger för tekniktips av erfarna paddlare.

Under vinter prioriteras annan träning där största fokus är att bygga styrka.